mobilklasik
Witryna poświęcona jest wróżby online
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit END.

Brak siłowni? Ćwicz w domu! Rzeźba +100 do pewności siebie

Portret użytkownika dynek

Witam,

Postanowiłem napisać o tym jak w łatwy sposób zwiększyć pewność siebie.

Jak w temacie chodzi o siłownie.Jednak wiele osób pewnie nie ma czasu na siłownię, lub po prostu mieszka daleko od jakiejkolwiek. Dodam, że sam ćwiczę takim sposobem już czwarty miesiąc i rezultaty widać! Wyglądam dużo lepiej, a także moja pewność siebie jest większa. Zamiast siłowni można ćwiczyć w domu. Potrzebne będzie kilka sprzętów, które każdy powinien mieć w domu. Zapraszam do przejrzenia tej strony:

Trening u góry jest dla osób, które nigdy nie miały do czynienia z treningami na siłę i rzeźbę. Niżej zamieszczę plan treningu dla osób, które miały do czynienia z siłownią na krótki czas, ale przerwali ćwiczenia z różnych powodów, a teraz nie ma czasu, lub miejsca:

Myślę, że komuś się to może przydać. Zapraszam do treningu! ;D

Odpowiedzi

Pewność siebie wzrasta musze

Pewność siebie wzrasta musze przyznać i to bardzo bardzo

Portret użytkownika Sekalek

Gówno prawda. To nie jest

Gówno prawda. To nie jest prawdziwa pewność siebie.

Portret użytkownika Kratos

A potem miasto zalewa fala

A potem miasto zalewa fala ludzi noszących telewizory pod pachami.

Pewność siebie siedzi w naszej psychice, a nie siłowni. Człowiek uprawiający jakikolwiek wysiłek fizyczny czuje się o wiele lepiej... Oczywiście, ale pewność siebie, a dobre samopoczucie to dwie inne rzeczy.

Portret użytkownika knokkelmann1

nieprawda. wysiłek fizyczny

nieprawda. wysiłek fizyczny wzmacnia odporność psychiczną, silniejsze poczucie dążenia do celu, odporność na stres itp. no chyba że ktoś koksuje jakieś gówna.

Portret użytkownika Kratos

Tak to prawda. Ale pojęcie

Tak to prawda. Ale pojęcie pewności siebie jest względne. Można być pewnym siebie w kontaktach z kobietami, na ulicy, podczas bójki, w pracy, etc. A nie zawsze te aspekty się ze sobą pokrywają.
Więc, czy siłownia poprawia relacje damsko-męskie? Według mnie nie.

Nie chodzi mi o to. Nie

Nie chodzi mi o to. Nie chodzi mi o cwaniaków którzy rozkładają ręce i udają krabów lub samoloty. Chodzi mi o to że sporty poprawiają humor, samopoczucie itp. a z czym to idzie że człowiek jest pewniejszy siebie Wink

Prawda prawda, siłka czyli

Prawda prawda, siłka czyli plus 1000 do ego i pewności siebie Smile

Portret użytkownika Kratos

Tak, tylko wracamy do pewnej

Tak, tylko wracamy do pewnej kwestii. Mianowicie takiej, że większość osób nie rozróżnia pewności siebie od cwaniactwa. Pochodzi jeden z drugim dwa tygodnie na siłownię i do bójki się pierwszy rwie. Hehehe.

Hmm sztuki walki... podnoszą pewność siebie na ulicy
Siłownia... podnosi samoocenę
Sporty drużynowe... poprawiają samopoczucie, itd.

Ale niekoniecznie ułatwi to kontakt z kobietami, rozumiesz?

Portret użytkownika knokkelmann1

Czyżby? fajki, otyłość i

Czyżby? fajki, otyłość i zamulenie nie są że tak powiem mile widziane w kontaktach z kobietami. Innymi słowy - człowiek uprawiający sport wygląda zdrowiej, czuje sie lepiej ma lepszy humor, tryska energia. panienki to czuja

No ja to rozumiem Kratos hehe

No ja to rozumiem Kratos hehe Wink
Tylko mówię że sporty według mnie poprawiają pewność siebie ;p

Portret użytkownika dynek

Siłka poprawia trochę relację

Siłka poprawia trochę relację z kobietami, bo jak laska widzi przeciętnego kolesia z deską do prasowania z przodu, a kolesia z klatą itp. kogo wybierze? po prostu poprawiasz wygląd i pewność siebie też moim zdaniem, ale każdy ma swoje i trzeba to szanować.

Portret użytkownika eRocky

Własnie dzisiaj kończe trzeci

Własnie dzisiaj kończe trzeci tydzień tego treningu dla początkujących i przyznaje że jest zajebisty Laughing out loud co do pewności siebie może jej dodaję, ale bez tej PRAWDZIWE|J PEWNOŚCI SIEBIE która jest w głowie... ojj ciężko będzie. pozdro

Portret użytkownika Kratos

Nie chodzi mi o to, czy laska

Nie chodzi mi o to, czy laska poleci na klatę boga Olimpu, czy na oddychający wieszak.

Dziewczyna może sobie lecieć, a facet i tak może się spłoszyć. I chuj strzela wystające kości, mięśnie, fajki, itd.

Poza tym nie raz byłem świadkiem, jak laska rwała mizernego chudzielca, a podpompowany koleś zostawał sam.

Portret użytkownika knokkelmann1

nie generalizuj

nie generalizuj

Portret użytkownika Kratos

(Brak tytułu)

Wink

Portret użytkownika peper

"jak laska widzi przeciętnego

"jak laska widzi przeciętnego kolesia z deską do prasowania z przodu, a kolesia z klatą itp. kogo wybierze?"

Oj bardzo słabe porównanie. Co z tego, że lepszym wyborem w tej sytuacji będzie koleś "z klatą" ( pod warunkiem, że nie wygląda jak "małpolud" bo to spotyka się z negatywną opinią pań )

Ale jeśli alternatywa będzie wyglądać tak:

Koleś przeciętnej postury, umiejący dobrze wykorzystać wiedzę z zakresu uwodzenia vs Koleś "z klatą" - to ani rok, ani 100 lat siłowni nie dadzą temu drugiemu zwycięstwa

Wspomnę o kilku istotnych problemach ludzi uczęszczających na siłownię/uprawiających jakiś sport:

A) Przypisywanie zbyt wielkiej wartości rozwojowi muskulatury / postury ( to, że ćwiczysz jest okej, ale gdy w pewnym momencie zaczynasz uważać, że gdybyś stracił nagle całą twą muskulaturę i urodził się na nowo, to nie byłbyś tak wartościowym człowiekiem - wtedy właśnie zrobiłeś sobie w głowie iluzje, że musisz dużo ćwiczyć, żeby być fajny )

B) Wybieranie błędnych autorytetów. Nagle zaczyna Ci niezwykle imponować Twój niesamowicie wysportowany trener czy napakowany kolega z siłowni i masz nieodpartą chęć bycia takim jak on. Podczas gdy tak naprawdę Ty jesteś lepszy od niego i to on powinien chcieć być taki jak Ty. Bo on jest taki "fajny" tylko na siłowni, tak samo jak DJ jest taki wartościowy tylko w klubie, a tancerz imponuje ludziom tylko podczas tańca. A to TY wiesz co robić, żeby mieć najpiękniejsze i najwartościowsze kobiety. Rozwijaj się, ale uważaj na błędne autorytety. Nie możesz być taki sam jak ktoś inny

C) Podczas gdy zaczynasz angażować się w jakieś ćwiczenia czy sport, Twoja pewność siebie nawet w stosunku do kobiet może narazić się na wielkie ryzyko. Podczas gdy na imprezie pojawia się człowiek z "lepszą klatą" od Ciebie, Twoja pewność siebie może opaść. ( tak się dzieje w głowie osoby, co opiera swoją pewność siebie głównie na tym co osiągnęła w sportach. A gdy ktoś inny będzie miał lepsze osiągnięcia... To wyścig szczurów. Niech frajerzy biegną ile sił w nogach dała im Natura/Bóg w tym wyścigu, podczas gdy Ty będziesz stał obok na widowni obserwując ten wyścig i podrywał ładną cheerleaderkę, która ku ogólnemu zdziwieniu spędzi noc z Tobą, który nawet nie biegł, a nie z frajerem, który ukończy wyścig na pierwszym miejscu )

u mnie zwiększyła pewność

u mnie zwiększyła pewność siebie. Ćwiczę już 1,5 roku Smile
możecie mówić co chcecie, ale lepszy wygląd = większa pewność.

Portret użytkownika knokkelmann1

plus świetne samopoczucie!!!

plus świetne samopoczucie!!! pozd adrianki!

Portret użytkownika splawik123

Jest różnica między

Jest różnica między ćwiczeniem dla samego siebie, dla lepszego samopoczucia a ćwiczeniem żeby tylko żeby być największym dzikiem na "dzielni" więc nie rozumiem niektórych osób które się bulwersują.
Różne czynniki wpływają na pewność siebie, czy to ćwiczenie sztuk walki czy na siłowni i osoba ćwicząca cokolwiek nie musi od razu być zaliczana do szufladki cwaniacy.

Portret użytkownika mateosz92

Ogólnie, nie tylko siłownia -

Ogólnie, nie tylko siłownia - sport jest ważny. Dla zdrowia, dla samopoczucia. Człowiek wyprostowany jest bardziej wydajny np w pracy; może dłużej potańczyć w klubie Tongue ja od jakiegoś czasu ćwicze sztukę walki. dlaczego? Aby czuć się pewniej na ulicy, w klubie, w szkole, gdziekolwiek. Chce wiedzieć, że potrafię sam się obronić. (nie zakładam tu sytuacji 8 vs 1 bo wtedy nawet najlepszy fajter czy paker ma minimalne szanse)
Powiecie, a jak to się ma do pewności siebie potrzebnej w podrywie? A ma się.
nie jest to tak ważne jak praktyka, podchodzenie do kobiet, rozmowa, kontakty z nimi, ale jest jednak według mnie pewna zależność między pewnością siebie w kontaktach z kobietami, a ogólną pewnością siebie. Więc mogę z czystym sumieniem polecić wam czy to siłownię, czy to basen, czy ring, a może jogging. Jak to woli i jak kto lubi Smile

Sam mam ok. rok treningów za

Sam mam ok. rok treningów za sobą, teraz przerwałem, bo mi się nie chcę. Ale nie o tym chciałem pisać. Teraz znaleźć solówkę to jak szukać igły w stogu siana. Więc za bardzo na ulicy się nie napinaj, bo bardzo szybko się przekonasz, że mam rację. Wink

Portret użytkownika mateosz92

Wiesz, nie o to mi chodzi,

Wiesz, nie o to mi chodzi, aby chodzić po ulicy i się spinać jakby mnie ktoś w kręgosłup szpilka kuł, tylko po prostu, czuć się bezpiecznie, idzie 3 gości, 2 cioty + kozak, kozak dostaje cios, leży, cioty uciekają Laughing out loud (optymistyczna wersja Wink )
tyle teoria, praktyka wiadomo jest nieobliczalna.
Dla przykładu podam tylko sytuację kumpla, prawdziwą. Szedł z laska wieczorem przez miasto, drogę mu zaszło 3 gości, jeden miał w ręku nóż. Kolega trenuje karate od jakichś 10 lat, w tym jakiś czas muay thai. Gościu z nożem dostał kop w rękę, nóż wyleciał, cios w skron, zalał się. Drugi gość dostał kolanem w brzuch + łokieć (z tego co pamiętam). 3 uciekł. Co by było gdyby kolega nie wiedział jak się bronić? Oddałby telefon, pieniądze, a może dostałby nożem w brzuch.
Zawsze lepiej wiedzieć jak się bronić niż nie wiedzieć. Tak samo lepiej uprawiać sport(jakikolwiek) niż nie uprawiać. Wink

Portret użytkownika Kratos

Możesz być super fighterem,

Możesz być super fighterem, wygrywać zawody, trenować 20 lat. Ale jeżeli nie masz doświadczenia na ulicy, może zjeść cię stres i wszystko idzie się jebać.

A co do walki z 3 przeciwnikami... Z dwoma jest to spory problem (by ich obu poskładać)... Więc nie wierzę w tego typu bajki.

I na koniec pewien cytat.
"W siłowni wyćwiczysz mięśnie, ale nie jaja. Je albo masz, albo nie"

Nie macie zielonego pojęcia

Nie macie zielonego pojęcia co się z wami stanie w momencie kiedy przestaniecie ćwiczyć na jakiś dłuższy okres, powód ? Kontuzja, praca, brak czasu, sprawy osobiste. Co wtedy stanie się z waszą samooceną ? Jak poprawicie samopoczucie ? A gdy pojawią się spadki ?

Sport jest zdrowy, to pewne ale nie może być podstawą naszej gry wewnętrznej.

Ja przez miecha nie

Ja przez miecha nie ćwiczyłem, bo coś tam zrobiłem z kostką no i już zaczynało się robić kiepsko z moja psychika i samooceną.

Mi88-21 w pewnym sensie masz

Mi88-21 w pewnym sensie masz racje, ale tylko wtedy gdy mamy do czynienia ze sterydami lub innymi mocniejszymi suplementami (czyt. stack kreatynowy) Wtedy odnotujesz spadek, bo po prostu woda z Ciebie zleci:D
Nie odnotujesz tak widocznych spadków jeśli nie bazujesz tylko na odżywkach (bo przecież to tylko dodatek). Ciężka, sumienna praca i dobra dieta Smile Nooo i problemu niema:D
tylko trzeba dać coś z siebie

bzdury, poczytaj.

bzdury, poczytaj.

Portret użytkownika Dominik007

"jak laska widzi przeciętnego

"jak laska widzi przeciętnego kolesia z deską do prasowania z przodu, a kolesia z klatą itp. kogo wybierze?"

Odp.1. A co powiesz, że laska widzi przeciętnego faceta wyglądem a zainteresuje ją charakterem, magią i sobą?

Odp.2. Wcale nie musi mieć nie wiadomo jakiej muskulatury, klaty itd, żeby się kobiecie podobać. Wiele osób ćwiczy po prostu po to by lepiej, młodziej, zdrowiej się czuć i po to aby utrzymać swoją siłę, masę, zdrowie.

Przeglądałem ten trening i jest całkiem nie zły, chociaż szczerze powiem, że znam lepsze. Jest kilka ciekawych ćwiczeń, ale brakuje mi kilku rzeczy. Początkujący nie wiedzą jak się odżywiać sprawdzać, kiedy jeść więcej białka, kiedy więcej węglowodanów, jak i czy liczyć kalorie, czy lepiej jeść więcej produktów pełnoziarnistych, itd.

Jeżeli ktoś myśli o przybraniu na wadzę w masę mięśniową polecam książkę: "Trening siłowy bez sprzętu" Oliver Lafay coś takiego:

Jeżeli ktoś nie ma pieniędzy na kupno książki z treningu mogę polecić bardzo dobry trening domatora:
z tym, że nie ma chyba opisu spożywania posiłków ale można to znaleźć na necie lub jak ktoś ma jakieś pytania to na pw.

Osobiście mogę polecić jeszcze książki do teorii sportu tam jest bardzo fajnie rozpisane.

Jeżeli kogoś interesuje nie koniecznie budowa masy mięśniowej lecz siła, wytrzymałość siłowa, a głównie klatka, barki, bicepsy, ramiona, przedramiona i plecy polecam:

Jeżeli kogoś interesuje trening dla początkujących i zaawansowanych na brzuszki polecam:

Jeżeli natomiast ktoś nie ma dużo czasu na trening, lub lubi się dobrze, zdrowo czuć, lub chce zrzucić kg polecam trening aerobowy:

Pozdrawiam.

Portret użytkownika knokkelmann1

dzieki

dzieki

"czytać i pływać" jak to ktoś

"czytać i pływać" jak to ktoś powiedział mądry.

шторы

Тестостерона Пропионат

www.buysteroids.in.ua