mobilklasik
Witryna poświęcona jest wróżby online
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit END.

Witam

12 posts / 0 new
Ostatni
Trancesive
Portret użytkownika Trancesive
Nieobecny
Wiek: 22
Miejscowość: tam gdzie nikt się nie spodziewa...

Dołączył: 2013-01-09
Punkty pomocy: 0
Witam

Cześć, jestem nowy na stronie z racji tego chciałem się przywitać. Jestem na etapie przełąmania barier, co idzie mi cieżko, ale myślę że stopniowo, osiągne cel. Największym problemem jest chyba to że boję się odrzucenia. Mam tutaj na myśli podejścia.

POstanowienia na dzień dzsiejszy:
- Rozsądnie rozplanować czas i znaleść sensowne zajęcia
- Znależć pracę ( na jakiś czas później studia )
- Praca nad sylwetką ( o może tu ktoś mi pomoże, mam problem z przybraniem masy. Chyba zbyt mało jem xD )

@ sorry że 2 tematy są, ale mi przeglądarka nawala.

Przeszłości nie zmienisz. Co się stało, to się nie odstanie. Ale przyszłość należy do ciebie i ty decydujesz jaka ona będzie.

mentis
Portret użytkownika mentis
Nieobecny
Wiek: 24
Miejscowość: Lublin

Dołączył: 2011-02-17
Punkty pomocy: 273

witamy

wątpie żebyś w ciągu jednego dnia znalazł pracę i zbudował sylwetkę....

wunderwafe
Portret użytkownika wunderwafe
Nieobecny
Wiek: Już po studiach
Miejscowość: Poznań

Dołączył: 2012-12-06
Punkty pomocy: 1350

Jeśli już rozglądasz się za pracą to postaraj się by była lekka (żadnego kardio, machając 8h w pracy możesz zrobić fajną rzeźbę, ale MASY nie zrobisz wcale) na masę kup sobie gainer jakiś. "Mutant mass" jest niezły, można na paczce zrobić koło 3 kg, ale skoro nie masz pracy to pewnie nie masz też kasy, w takim przypadku dobrym rozwiązaniem może być połowę tańszy "Whey mass gain".

Pozdro!

sialalalala! mmmmmiłość!
sialalalala! roomantyzm!
sialalalala! ruuuchanie!
sialalalala! penetracja odbytu! -u-u-u!
penetracja odbytu! -u-u-u!

King Kong (niezweryfikowany)

aż mi się Ciebie nie chce słuchać co Ty za głupoty piszesz.. odpuść sobie wszystkie gainery i inne dodatkowe suplementy diety, możesz jedynie sobie dokupić jakieś witaminki.. jeżeli masz trochę fatu tu zredukuj (treningi siłowe + areoby (tętno i wysiłek beztleony i tlenowy poczytaj w jakim tętno ćwiczyć żeby spalać) no i dieta, dieta ; ) bez diety nie ma efektu.. oczywiście nie musi być to dieta z dokładna kolarycznościa ale przybliżone btw jak najbardziej ; ) i jeżeli chcesz nabrać masy to oczywiście plan treningowy na siłownie + dieta i jazda ; ) z opisu pewnie jesteś ekomorfikiem, nie możesz przybrać masy ale z odpowiednią dietą i chęciami dasz rade jak każdy ; ) pozdro

wunderwafe
Portret użytkownika wunderwafe
Nieobecny
Wiek: Już po studiach
Miejscowość: Poznań

Dołączył: 2012-12-06
Punkty pomocy: 1350

wtf?

sorry, ale na jednej paczce mutanta + jednej w.m.g. zrobiłem równe 5 kg do przodu Laughing out loud
(tyle w temacie czy pisze głupoty.)
dieta dieta, jasne, ale facet który założył temat ma 20 lat zdaje się.. W tym wieku, jeśli nie jesteś nerdem który siedzi po chacie 24h to masz raczej małe szanse trzymać równą dietę, I po co w ogóle piszesz o redukcji tłuszczu, jak koleś pisze, że nie może teraz zrobić masy?

sialalalala! mmmmmiłość!
sialalalala! roomantyzm!
sialalalala! ruuuchanie!
sialalalala! penetracja odbytu! -u-u-u!
penetracja odbytu! -u-u-u!

Marlon.
Nieobecny
delikutaśny i bardzo chce zaistnieć
Wiek: .
Miejscowość: Zabrze

Dołączył: 2012-09-11
Punkty pomocy: 139

MASA:

CYKLE co 6 tyg. zamiennie na masę (progres), na rzeźbę i siłę.Treningi 3 razy w tyg, na dzień inna partia mięśni.Codziennie ćwicz brzuch. Stosując cykle masz różne bodźce na mięśnie. Trenując tylko masę nic z tego nie będzie niech na mięsień wpływają RÓŻNE bodźcie za pomocą cykli.

DIETA; nie wliczaj nic, jedz to co ma dużo białka i węglowodanów np. tuńczyk, chleb pełnoziarnisty, piersi z kurczaka, oliwa z oliwek. Możesz dorzucić BIAŁKO SERWETKOWE, gajnery to gówno po co zbędny tłuszcz? lepiej chodowac masę czysto mięśniową. Ważne byś zamienił niektóre produkty na zdrowsze poprostu.

Powodzenia! Smile

Ulrich II
Portret użytkownika Ulrich II
Nieobecny
Wtajemniczony
Wiek: 34
Miejscowość: .

Dołączył: 2012-12-25
Punkty pomocy: 5365

Po pierwsze napierdzielaj pompki, zanim se przeliczysz, obliczysz, sie weźmiesz, znajdziesz prace, rób pompki i już będziesz miał jakąś podstawę i nie spuchniesz na siłce po jednej serii Smile
Pompki rób z szerokim rozstawem rąk, na początki szybkie na wytrzymałość z czasem jak sie wzmocnisz to wolno w dół i szybki powrót, dokładnie i wolno z dotknięciem klatki o podłogę i powrót.
także zero pierdolenia zero wymówek, zaczynasz juz dziś !!! Laughing out loud

they hate us cause they ain't us

Adiko
Portret użytkownika Adiko
Nieobecny
Wiek: 25
Miejscowość: Kraków

Dołączył: 2012-12-06
Punkty pomocy: 156

Przecież Gainer to białko+węglowodany wiec przy odpowiednim treningu nie pójdzie mu w tłuszcz ale w masę mięśniową + pewien zapas to późniejszego spalenia.
Jak polecił kolega mutant mass lub nawet podstawowy mass XXL.
Skoro gość jest chudy to ma ujemny bilans kaloryczny. Każda dodatkowa porcja z supli pomoże mu uzupełnić braki.
Zresztą moja rada - do diety, ćwiczeń itd masz specjalne fora do tego przeznaczone Wink

Czasami lepiej sie nie odezwac i wydać się głupim, niż się odezwać i rozwiac wszelkie wątpliwości"

Red Rose
Nieobecny
Wiek: 21
Miejscowość: Warszawa

Dołączył: 2012-12-17
Punkty pomocy: 17

Powodzenia i nie poddawaj się Wink

http://mobilklasik.info/jakie_ma...
http://mobilklasik.info/forum/in...

Vimes
Portret użytkownika Vimes
Nieobecny
Wiek: .
Miejscowość: .

Dołączył: 2011-09-16
Punkty pomocy: 497

Ja wam mówię na masę to tylko twarożek z cukrem, no co? lubię Wink

Chociaż ja to staram się bardziej pod koordynację i zręczność trenować...

W sprawie oporów, to kwestia mam nadzieję chwilowa, więcej możesz zyskać niż stracić.

Powodzenia.

"Ludzie zakochani stają się często drażliwi, wręcz niebezpieczni. Tracą poczucie dystansu i poczucie humoru. Robią się
nerwowi, przypominają ponurych psychopatów. A niekiedy
nawet stają się mordercami."
Bukowski

Trancesive
Portret użytkownika Trancesive
Nieobecny
Wiek: 22
Miejscowość: tam gdzie nikt się nie spodziewa...

Dołączył: 2013-01-09
Punkty pomocy: 0

@ mentis - pisząc na dzień dzisiejszy, nie miałem na myśli jednego dnia... to chyba dość oczywiste, że w jeden dzień niczego nie osiągniesz Wink

Co to sylwetki i ćwiczeń nie mam zamiaru pompować się niczym, jakoś do mnie to nie przemawia. Co to ćwiczeń co myślicie o wykorzystaniu w głównej mierze ciężaru własnego ciała. Różne ćwiczenia na drążku itp. Może ktoś z was spotkał się się z czymyś takim jak Street Workout, fajna sprawa która bardzo mi odpowiada.

Przeszłości nie zmienisz. Co się stało, to się nie odstanie. Ale przyszłość należy do ciebie i ty decydujesz jaka ona będzie.

CozyBoy
Portret użytkownika CozyBoy
Nieobecny
Wiek: 1994
Miejscowość: Warszawa

Dołączył: 2013-01-06
Punkty pomocy: 21

Prosisz o pomoc, a jak ludzie ci radzą z sensem to i tak stwierdzasz, że wiesz lepiej nie mając pojęcia o budowaniu masy i suplementacji. "Nie będziesz się pompował". Wkurzają mnie ludzie z nastawieniem "polaczka", który pije i pali, a mówi, że suplementy są złe. Nie zbudujesz masy inaczej niż dostarczając dziennie większej ilości kalorii niż potrzebujesz. Chcesz mieć, więcej mięśni od przeciętnego kowalskiego, więc musisz spożywać więcej składników odżywczych potrzebnych do budowy mięśni, niż kowalski a serwatka, gainery to nic innego jak jedzenie w proszku! Wystarczy, że pójdziesz 3x w tygodniu na siłownię i będziesz jadł 5 wartościowych posiłków dziennie a masa sama ruszy do przodu.

xn--48jm9l298kilg8rghvi.com/

https://yujin.com.ua

Наш популярный интернет-сайт , он рассказывает про Металлочерепица Словакия www.eurobud.com.ua